Cara Tepat Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Kesehatan

Memang mencegah jauh lebih baik daripada mengobati, terlebih peduli untuk menjaga kesehatan mata. Seiring perkembangan ilmu kedokteran yang semakin canggih maka kini sudah banyak cara sederhana yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata. Organ mata memang menjadi salah satu yang paling penting bagi manusia. Dengan menjaga kesehatan mata maka anda bisa menghindarkan risiko dari berbagai penyakit mata yang sampai bisa mengalami kebutaan.

Pada kesempatan kali ini sehat.online akan dijelaskan mengenai cara menjaga kesehatan mata. Untuk itu silahkan simak penjelasan berikut ini :

  • Rutin untuk periksa mata

Setiap orang dianjurkan untuk memeriksakan mata ke dokter spesialis setiap 2 tahun sekali. Hal ini bertujuan untuk mengetahui berbagai masalah pada mata sehingga bisa di tangani lebih cepat. Untuk orang yang usianya sudah diatas 40 tahun maka dianjurkan untuk memeriksakan mata setiap 1 tahun sekali. Ketika masalah mata sudah diketahui sejak dini maka proses penanganannya juga akan lebih mudah.

  • Mengkonsimsi makanan yang bergizi

Kita ketahui bersama kalau makanan yang sehat itu mengandung banyak nutirisi seperti asam lemak omega3, vitamin A, vitamin C, dan lainnya. Kandungan itu bisa membantu mengatasi masalah mata. Untuk mendapatkan berbagai kandungan nutrisi ini anda bisa dapatkan dari mengkonsumsi sayuran hijau, telur, tuna, jeruk, dan kacang-kacangan.

  • Jangan telalu lama ada di depan layar

Ketika anda terlalu lama ada di depan layar laptop atau hp  maka hal ini bisa menyebabkan mata anda mudah lelah. Gejala ini biasanya ditandai dengan nyeri leher, sakit kepala, mata kering dan lainnya. kalau anda saat ini bekerja di depan komputer maka setiap 20 menit sekali alihkan pandangan anda ke arah lain yang jaraknya bisa 6 meter selama 20 detik. Hal ini bertujuan untuk mengurangi ketegangan yang terjadi pada mata anda.

  • Tidak merokok

Kalau anda memiliki kebiasaan merokok maka rokok itu bisa menyebabkan resiko terserang penyakit katarak, kerusakan pada optik dan kebutaan. Selain itu merokok juga bisa menyebabkan penyakit jantung. Maka dari itu mulailah untuk hidup sehat dengan mencintai kesehatan.

Demikianlah penjelasan dari sehat.online tentang cara tepat untuk menjaga kesehatan mata. Semoga dengan adanya penjelasan ini anda bisa paham dan mengerti bagaimana cara menjaga kesehatan mata.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*